• Varna
    17°
    ясно небе
    Влажност: 68%
    Вятър: 5m/s E
    Излежаването през уикенда повече изморява
    Facebook Google Twitter LinkedIn Reddit
    Снимка: © Pixabay
    Снимка: © Pixabay

     

    Промяната на установеното време за сън може да ни донесе повече вреди, отколкото ползи, съобщи в. “Индипендънт”, позовавайки се на изследване на института “Каролинска” в Швеция. Учените, провели изследването, твърдят, че излежаването през уикенда нарушава естествения ритъм на тялото и го кара да се чувства по-изморено, вместо по-отпочинало.

    “Всичко се дължи на циркадния ритъм. Когато спите до по-късно, тялото ви усеща дискомфорт. Това ви прави по-малко свежи и отпочинали”, твърди психологът и изследовател на съня Сусана Йернльов.

    “Ако през цялата седмица спите по-малко от необходимото и решите да си наваксате през уикенда, обърквате циркадния си ритъм. Най-добре е да се придържате към еднакъв график, що се отнася до съня, но това често се оказва невъзможно заради работата или други фактори от ежедневието”.

    Въпреки че есента и зимата са сезоните, които най-много ни изкушават да се излежаваме в леглото, това е и времето през годината, когато най-вече трябва да се придържаме към установеното време за сън, за да бъдем здрави, категорични са учените.

    Вашият коментар

    Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *