• Варна
    16°
    разкъсана облачност
    Влажност: 87%
    Мазнините, които ще ни помогнат в борбата с килограмите
    Facebook Google Twitter LinkedIn Reddit

    33333

    Отдавна не живеем във времето, в което мазнините се смятаха изцяло за вредни и нездравословни. Нещо повече – цели хранителни режими, едни от най-популярните диети днес, препоръчват консумацията на мазнини.

    Кои са най-полезните източници на мазнини, които не просто трябва да добавите в менюто си, но и биха ви помогнали да отслабнете?. Вижте в канала “OMG Facts” във vbox7:

    Авокадо
    Няма как да не започнем с едно от най-богатите на мазнини в света растения. То е богато на олеинова киселина, която помага за стабилизиране нивата на холестерола, глюкозата в кръвта, както и укрепва имунната система.

    Сьомга
    Една от най-мазните, но и вкусни риби. С нея ще заситите глада си лесно, бързо и дълготрайно. Сьомгата е богата на вит. А, който е ключов за красотата и здравето на кожата. Именно тази риба е и сред най-добрите избори, когато става въпрос за естествен вид на омега киселините.

    Яйцата
    Това е истинската супер храна – хем е евтина, хем е богата на толкова много хранителни вещества.

    Ядки
    Те подобряват метаболитните процеси и с тях лесно ще заситите глада си. Съдържат Омега 3, антиоксиданти, линоленова киселина.

    Сирена
    Мазните сирена имат страхотен вкус и се връзват с почти всичко. Те са страхотен източник на протеини, мазнини, калций, вит. А, В12, цинк и вит. К-2. Ако се спрете на този източник на мазнини, гледайте да е максимално зряло сирене.

    Вашият коментар

    Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

    info @ varnautre.bg

    За Varnautre.bg