5 минути на ден, посветени на упражнения сред природата, могат да повишат умствените ви способности.

Резултатите от новото проучване окуражават хората да прекарват повече време в парковете и градините, информира Reuters.

Учени от американския университет Essex са открили, че 5 минути на ден "зелена активност", като вървене, градинарство, или каране на колело могат да повишат настроението и самочувствието ви.

"Ние вярваме, че ще има голяма полза за обществото и това ще намали разходите за медицински услуги, ако всички хора се "самолекуват" с упражнения, сред природата", пишат учените в изявление за проучването си, което е публикувано в журнала "Наука за околната среда и технологии" (Environmental Science & Technology)

И предишни научни изследвания твърдят, че спортуването сред природата може да намали риска от умствени заболявания и да покачи самооценката, но Джулс Прити и Джо Бартън, които са ръководители на новото проучване казват, че досега никой не е уточнил колко време е необходимо, за да се проявят положителните ефекти.

Бартън и Прити са анализирали данни от 10 британски изследвания, в които са всели участие 1252 доброволци на различна възраст, пол и ментален здравословен статус. В тях са били изследвани действия, като вървене, градинарство, каране на колело, риболов, гребане и езда.

Оказва се, че най-големи промени в здравословното състояние има сред младите и сред тези с ментални заболявания, въпреки че положителните ефекти са се проявили, сред хората от всички възрасти, след 5 "зелени" минути.

Всички зелени зони имат благоприятен ефект, включително парковете в градовете, но най-положително влияят местата, близо до вода, казва изследването.