Как да запазим косата си здрава и красива през есента

Есента влияе неблагоприятно не само на настроението и тонуса ни, а и на външния ни вид.

Ето няколко съвета как да предпазите косата си, без да полагате много усилия и да губите много време.

КАКВО ВРЕДИ НА КОСАТА

Пушенето и алкохолът намаляват еластичността на кръвоносните съдове, включително тези на скалпа. Това пък намалява количеството кръв, което достига до него, което не е никак полезно за косата.

Стресът! Наистина е лесно да се каже и трудно да се постигне, но е задължително. Стресът се отразява зле дори на скалпа ни. Това естествено води до проблеми и с косата.

Съветваме ви да увеличите приема на магнезий, който помага на биохимично ниво за намаляването на стреса. Съдържа се в спанак, броколи, пълнозърнести храни, ядки, боб, соя, риба, банани, авокадо, кайсии, босилек, мента, какао и други.

Не мийте косата си прекалено често. Заменяйте възможно най-често готовите маски и козметика за коса с домашно приготвени.

Не забравяйте да я подстригвате на всеки 21-23 дни.

Не прекалявайте с боядисването и другите химикали, които използвате.

Не я разресвайте прекалено често, така косъмът се накъсва. Решете се внимателно с подходяща за вашата коса четка или гребен. Прекалено горещата вода е враг за косата.

Избягвайте честата употреба на сешоар, преси и маши. Честото подлагане на агресивна термична обработка допълнително изсушава косъма и уврежда еластичността му. Най-добре оставяйте косата да съхне на стайна температура, без да прибягвате до сешоар.

Не прекалявайте и със стилизиращите средства. Използвайте леки продукти без силикон и такива с антистатичен ефект.

Не я оставяйте да измръзне. През студените месеци шапката е задължителен аксесоар, ако искате здрава коса. Наистина, шапката запазва нормалната циркулация на кръвта, за да могат луковиците на косъмчетата по главата да се хранят достатъчно. Затова, тя не трябва да е тясна и, по възможност, изработена от естествени материи.

КАКВО ТРЯБВА ДА ПРАВИМ

Започваме с храненето, тъй като за здравето и блясъка на косата то е от изключително значение.

За да се грижи и за косата, диетата ни трябва да включва храни, богати на протеини, цинк, сяра, желязо, витамини от В групата: цинк (месо, риба и морски дарове, яйца, мляко и млечни продукти, ядки и семена); Желязо (месо, риба, ядки, магданоз, зелени зеленчуци); Сяра (лук, чесън, зеле, брюкселско зеле, карфиол, броколи, яйца, риба, ряпа); Протеини (месо, риба, мляко, яйца,боб, леща, ядки, семена, грах, царевица, броколи, соя);

Задължително приемайте два литра вода на ден.

Грижете се за скалпа! Той, както всяка друга част от тялото ни, се нуждае от масаж, който да стимулира кръвообращението и корените на косата. Редовно масажирайте скалпа на главата с нежни движения, докато сте под душа, например.

Подхранвайте косата си! През жълто-оранжевия сезон е много важно да използвате овлажняващи продукти. Все пак ключът към красивата коса е във възстановяването на косъма.

Снабдете се с балсами и шампоани със съдържание на природни овлажнители като алое вера и морски водорасли.

Веднъж седмично нанасяйте върху косата си дълбоко подхранваща маска, която да задържи влагата в косъма и да го направи по-здрав и гъвкав. След това изплаквайте с хладка минерална или преварена вода. Доверявайте се на естествени съставки (жожоба, авокадо) и на продукти с минерали и витамини.

Ако не сте почитател на козметиката, има и заместители, които се намират в кухнята в кухнята ви. Включете зехтина в грижите за косата си – полезен е от скалпа до връхчетата. Маски от майонеза помагат за възстановяването на изтощена коса. Същото се отнася и за киселото мляко, бирата и суровия жълтък.