ПРЕГЛЕД НА ПЕЧАТА: Най-интересното от вестник "Монитор" на 29 октомври

Връщаме стрелките на часовника с един час назад точно в 4 часа след полунощ в неделя, припомня „Монитор”. Така ще преминем към зимното часово време, което на практика е истинското астрономично.

Не забравяйте, че много голяма част от мобилните телефони, компютрите и други електронни устройства могат сами да се сверяват по зимното и лятното часово време. Затова, преди да решите да ги сверявате, проверете дали не са го направили вече сами.

Независимо че на практика ни връщат откраднатия час, в първата седмица някои по-чувствителни хора ще се стресират, могат да се обострят хроничните из заболявания, кръвното им да заиграе.
 
Преходът от лятно към зимно време, макар и по-леко в сравнение с прехода от зимно към лятно време, оказва известно минимално влияние върху психиката и настроението на по-чувствителните и уязвимите. Наличието на един час сън повече бързо прогонва негативните усещания на тези хора.

Срещу часа безсъние да не се пият хапчета, а да се взема хладък душ преди лягане, от който ще заспиваме по-бързо. За да запази организмът енергията си, се препоръчват повече разходки в светлата част на деня, за да не ни липсва мелатонин и витамин D, спорт, но без преумора, избягване на тежките храни, които успиват, без обаче да се пропуска закуската, която дава начален енергиен тласък за деня. Задължителни са и витамините, но от плодове, а не на таблетки.