Предлагаме ви да опитате 5 начина за борба с постоянния стремеж към сладкото, които се основават преди всичко на заместването на емоциите.

Преяждането ще ни съспътства през всичките дни на празниците.Чак докато - преяли, отвратени от себе си и изпълнени с решимост за диети (поредни) се въренм на работа във вторник.

Факт е, че непрекъснато изпитваме желание за нещо сладичко. Известно е, че бързите въглехидрати повишават настроението, ето защо обикновено със сладките десерти прогонваме неприятните емоции. Предлагаме ви да опитате 5 начина за борба с постоянния стремеж към сладкото, които се основават преди всичко на заместването на емоциите.

Общуване с позитивно настроен човек

Със сигурност имате приятел или приятелка, които да ви зареждат с положителни емоции или оптимизъм. Когато ви се прииска да хапнете шоколадова торта или пък кутия с бонбони, вместо да посетите магазина за сладости, поканете точно този ведър приятел на разходка или на гости. Общуването с него ще подобри настроението ви и ще забравите за десерта.

Погледайте видео

Изберете няколко филма, които бихте искали да видите или вече сте гледали, филми, които ви зареждат с приятни емоции. Когато сте тъжен и ръката ви посегне към сладкишите, побързайте да заредите един от тези филми! След киносеанс в продължение на час и половина или два навярно ще сте забравили за лошото си настроение. Но ако не можете да гледате филми без да дъвчете, хапнете ябълка или друг плод.

Заемете се с нещо друго

Продължава да ви тегли към хладилника и парчето торта в него. Особено силно е това желание по време на стрес, когато ни чакат много неизпълнени задачи. Не отлагайте работата. Включете радиото и си поставете цел - за пет песни да избършите праха в цялото жилище. Преди това поставете в гореща вода купчината от мръсни съдове, за да ги измиите по-бързо след това. И когато приключите с работата, със сигурност няма да си спомните за сладкиша.

Съблечете се

Диетолозите на звездите съветват: когато силно ви се прииска нещо сладко, разсъблечете се пред голямо огледало. След като видите всички несъвършенства на фигурата си, едва ли ще ви се прииска да се натъпчете със сладкиши. Доста крайно и неприятно, но със сигурност помага.

Помечтайте

Можете да оправите настроението си като помечтаете за неща, които ви предстоят. Например, представете си как ще се облечете за новогодишното празненство на фирмата, в която работите. Бихте могли да помечтаете за това къде ще си прекарате годишния отпуск. Потърсете в интернет любопитни статии, дайте воля на въображението си и ще почувствате как положителните емоции ще надделеят над отрицателните. И дори декемврийският ден няма вече да ви се струва толкова мрачен. Опитайте. Може пък да се получи.