На 1 юни влиза в сила забраната за димене на обществени места. Това е и идеалното време да се откажете от вредния навик. Какво ще спечелите!

Какво е влиянието на пълния с токсини тютюнев дим върху белите дробове, мозъка и сърцето?

"Стандарт" публикува отговорите на д-р София Ангелова, главен асистент в СБАЛББ "Света София" в столицата – ден преди пушачите да станат "персона нон грата". На 1 юни влиза в сила забраната за димене на обществени места. Това е и идеалното време да се откажете от вредния навик. Какво ще спечелите, ако от утре минете в лагера на непушачите? Какви ще са ползите за здравето ви и рискът от кои заболявания ще намалее?

1. Кожа от коприна
Спирането на цигарите ще се отрази добре на външността ви. Скъсването с тютюневия дим ще върне естествения цвят на кожата ви и ще ви придаде като цяло свеж вид.

2. Усмивка за милиони
Тютюневият дим може сериозно да навреди и на плътността на зъбите. "При пушачите има 30% по-висок риск от развитие на заболявания периодонтити и пародонтоза с последващо опадване на зъбите.

3. Меден глас
Освен всички вреди върху здравето ви тютюневият дим може да нанесе куп поразии и върху гласа ви. "Постоянното въздействие на токсичните вещества, съдържащи се в дима, вреди на гласните струни и води до одрезгавяване. Освен това рискът от карцином на ларинкса е с 50% по-висок при активните пушачи в сравнение с непушачите.

4. Чисти бели дробове
Спирането на цигарите се отразява най-вече на състоянието на белите дробове. Бивши пушачи разказват, че само няколко дни след отказването от вредния навик се събуждат сутрин по-свежи и им е някак леко на гърдите. "При спиране на цигарите намалява рискът от рак на белите дробове. Според данни на Световната здравна организация (СЗО) 5 г. след отказване от тютюнопушенето опасността намалява с 60%, а след 10 г. се изравнява с тази при непушачите", обяснява д-р Ангелова.

5. Чао, инсулт!
Безспорна е ползата при спиране на цигарите за мозъка и сърцето. Смята се, че тютюнопушенето е сред основните рискови фактори за сърдечен и мозъчен удар. "Година след отказване от тютюнопушене рискът от инфаркт на миокарда намалява с 50%. За да се изравни с този при непушачите обаче, са нужни 10 г.", предупреждава лекарката.

6. Преди щъркела
Бъдещите майки трябва да спрат цигарите 3-4 месеца, най-добре година преди забременяването.. Жените трябва да са нащрек и защото тютюнопушенето може да доведе до по-ранна менопауза. Тя, от своя страна, създава условия за остеопороза и заради намалената костна плътност, причинена както от менопаузата, така и от употребата на цигари.

7. 30 минути дим = 1 цигара
Важно е пушачите да знаят, че вредният им навик пречи и на тези около тях. "След 30-минутен престой в задимено помещение въглеродният монооксид в кръвта на пасивния пушач е колкото при ативния след 1 изпушена цигара. Незадимената среда ще спаси непушачите от кашлица, кихане, сълзене на очите, ускоряване на сърдечната дейност и главоболие", обяснява д-р Ангелова.