С две години може да удължим живота си с плуване, разходки и гимнастика

Хората на средна възраст, които живеят здравословно и активно, могат да удължат живота си,

сочи шведско проучване.

Учените от Каролинския институт са анализирали начина на живот на 1810 души на възраст над 75 г. в продължение на 18 години. Данни от проучването сочат, че мъжете, водещи най-здравословния начин на живот живеят с шест години по-дълго, а жените добавят 5 години.

Учените са категорични, че здравословният начин на живот дори да е започнат на 70 години, ни прави по-здрави и по-дълголетни. Пушенето, консумирането на мазни храна, наднорменото тегло и пиенето на алкохол съкращават оставащите години. Анализът показва, че хората, които пушат съкращават живота си поне с година. Хората, които се отказват от вредния навик дори на средна възраст живеят почти толкова дълго, колкото тези, които никога не са пушили.

С две години може да удължим живота си с плуване, разходки и гимнастика. Хората с богати социални контакти също живеят по-дълго. Те добавят около половин година към живота си. 

Ако комбинираме здравословни и нискорискови фактори може да си подарим още шест години. Никога не е късно човек да започне да се грижи за здравето си, категорични са експертите