Всяка година пасивното тютюнопушене убива повече от 600 хиляди непушачи, в това число и немалко деца

Утре, 29 септември, отбелязваме Световния ден на сърцето.

По традиция от 2000-та година насам на този ден Световната кардиологична асоциация чества Световния ден на сърцето. Негoвата цел е да информира хората по света за опасността от сърдечни болести, високата смъртност, до която водят и начините на превенция. Тази година, подобно на предходната, Денят на сърцето ще премине под мотото "Един свят- Един дом-Едно сърце".

"Един свят" –защото сърдечните заболявания не се съобразяват с расата, цвета на кожата или пола.

"Един дом”- защото именно домът е мястото, което предоставя отлична среда за ограничаване на вредните навици, водещи до сърдечно-съдови заболявания (ССЗ). Затова след две поредни кампании, посветени на здравословния начин на живот в офиса, през 2011 и 2012 г. 

Световният ден на сърцето преминава под знака на превенцията на сърдечни заболявания у дома. През 2012 г. фокусът попада върху превенцията на жените и децата, които според статистиката са не по-малко застрашени групи.
Мит е, че сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) засягат само възрастните хора, предимно мъже. Жените страдат от ССЗ наравно с мъжете. Шокиращи са фактите, че ССЗ са най-честия причинител на смърт сред жените-всеки трети смъртен случай на жена се дължи на сърдечно заболяване.

 Децата също са застрашени от сърдечни заболявания-рискa съществува и преди раждането, но той се увеличава многократно с израстването на детето, което се храни неправилно, не е физически активно или е изложено на вредна среда, причинена от тютюнопушене, например. Модерното общество допълнително предлага на децата рискова среда-леснодостъпна вредна храна, увлекателни компютърни игри, като и т.н. пасивно тютюнопушене. Целта на световния ден на сърцето е да информира хората от целия свят за опасностите и начините на превенция на сърдечните заболявания. Всяка година ССЗ причинява близо 30% от всички смъртни случаи в света (над 17 милиона живота годишно).

Ако ръстът в стойностите продължи - към 2030 г. над 23 милиона души годишно ще умират от сърдечни заболявания. Тези цифри могат да бъдат драстично намалени с няколко елементарни стъпки, които всеки трябва да предприеме в семейна среда:

 Налагане на здравословно меню (здравословен начин на хранене)
Нездравословното хранене е свързано с четири от десетте водещи смъртоносни риска. Избягването на храни с високо съдържание на сол, захар и вредни мазнини, съчетано с редовен прием на плодове и зеленчуци ще подобри физическото ви състояние и ще намали риска от сърдечни болести.
  Повишаване на физическата активност
Липсата на физическа активност причинява 6% от световната смъртност. Наднормено тегло, диабет и липса на физическа активност при децата са основни причини те да развиват сърдечно-съдови заболявания като възрастни. Дори 30 –минутна физическа активност пет пъти седмично намалява значително риска от сърдечни болести.
 Отказ от тютюнопушене
Всеки втори пушач умира от свързани с тютюнопушенето болести. Всяка година пасивното тютюнопушене убива повече от 600 хиляди непушачи, в това число и немалко деца. Над 80% от преждевременните смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания биха могли да се предотвратят чрез здравословна диета, редовни физически упражнения и възъдржане от тютюнопушене.